Jak používat manuální zubní kartáček?

A Manuální zubní kartáček je nejzákladnějším a běžně používaným nástrojem v naší každodenní rutině péče o ústní dutinu. I když je zdánlivě jednoduché, použití manuálního zubního kartáčku je zásadní pro udržování zdravých zubů a dásní. Dobrý zvyk kartáčování nejen účinně odstraňuje plak, prevence dutin a periodontálního onemocnění, ale také zvyšuje důvěru vašeho úsměvu.

Výběr práva Manuální zubní kartáček a zubní pasta

Dobrý zážitek z kartáčování začíná výběrem správného manuálního zubního kartáčku.

Velikost hlavy štětce

Hlava štětce by měla být malá a snadno se dostat do všech oblastí úst, zejména zadní zuby.

Štětiny

Doporučuje se měkké nebo středně měkké štětiny. Tvrdé štětiny mohou poškodit zubní sklovinu a dásně. Štětiny by měly být tupé pro ochranu tkáně dásní.

Zubní pasta

Vyberte si fluoridovou zubní pastu. Pro každou aplikaci je dostatečné množství zubní pasty o velikosti hrachu.

Správná technika kartáčování: Basová technika

Zubní lékaři obecně doporučují basovou techniku, která účinně čistí linii dásní a povrchy zubů.

Příprava

Lehce navlhčete hlavu štětce a naneste množství zubní pasty o velikosti hrachu.

Úhel

Držte Manuální zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů, zaměřující se na linii dásní, kde se zuby setkávají.

Pohyb

Použijte jemné, horizontální, oscilační pohyby (ne silné horizontální kartáčování) a kartáčování dvou až tří zubů najednou. Použijte jemné, vodorovné tahy (asi jeden milimetr), abyste zajistili, že štětiny pronikají do gumy sulci a mezizubní prostory.

Otáčení

Po asi 10 oscilačních pohybech přehněte hlavu štětce směrem k korunám zubů (nahoru pro horní zuby, nahoru pro spodní zuby), abyste uvolnili nečistoty.

Oblasti

• Postranní a mediální povrchy: Postupujte podle výše popsané techniky „oscilační a zkroucení“ a zase natáhněte vnější a vnitřní povrchy všech zubů.
  
  
• Okluzální povrchy: Vyčistěte okluzní povrchy zubů krátkými pohyby kartáčování zpět a zpět (jako je mletí fazole).
  
  
• Uvnitř předních zubů: Toto je často přehlížená oblast. Držte zubní kartáček vzpřímeně a kartáč s špičkou hlavy štětce v pohybu nahoru a dolů.
  
  

Trvání a frekvence kartáčování

Trvání: Kartáčování by mělo trvat pokaždé nejméně dvě minuty. Rozdělte ústa do čtyř oblastí (vlevo nahoře, vpravo nahoře, dole vlevo a dole vpravo dole) a kartáčujte každou oblast po dobu 30 sekund.

Frekvence: Doporučuje se kartáčování nejméně dvakrát denně, ráno a večer. Kartáčování před spaním je obzvláště důležité, aby se zabránilo bakteriím v budování přes noc.

Pozvění péče

Po čištění jazyka a flossingu jsou důležitými kroky při udržování dobré ústní hygieny.

Čištění jazyka

Použijte oblast čištění jazyka na zadní straně zubního kartáčku nebo vyhrazeného jazyka, abyste několikrát jemně seškrábali jazyk ze základny ke špičce, abyste odstranili bakterie a udržovali čerstvý dech.

Flossing

Zubní kartáček nemůže zcela odstranit plak mezi zuby (mezi zuby). Denní flossing je klíčem k čištění těchto oblastí a prevenci zubního kazu a periodontálního onemocnění.

Údržba vašeho manuálního zubního kartáčku

Udržování ručního zubního kartáčku je zásadní pro efektivní a hygienické kartáčování.

Náhradní frekvence

Váš zubní kartáček by měl být vyměněn každé tři až čtyři měsíce, nebo okamžitě, pokud se štětiny pokřivené nebo roztřepené. Nošené štětiny výrazně snižují účinnost čištění.

Skladování

Po každém použití důkladně opláchněte zubní kartáček a uložte jej vzpřímeně na dobře větraném suchém místě, aby štětiny umožnily suché vzduchu a zabránily bakteriálnímu růstu.

Správným používáním manuálního zubního kartáčku, zvládnutí správné techniky kartáčování a kombinování s nástroji, jako je flossing, můžete efektivně udržovat zdraví ústní dutiny a zdravý úsměv.